| Овощи и овощные продукты |
белые грибы - 200 г |
горох - 524 г |
грибы - 200 г |
капуста - 250 г |
картофель - 2350 г |
листья салата - 290 г |
лук - 900 г |
лук зеленый - 11 г |
лук порей - 72 г |
морковь - 500 г |
паприка - 109 г |
перец чили - 1 г |
петрушка - 45 г |
помидоры - 1250 г |
помидоры в собственном соку - 400 г |
сельдерей - 83 г |
сладкий перец - 150 г |
спаржа - 550 г |
тыква - 300 г |
чеснок - 28 г |
чили - 6 г |
шампиньоны - 27 г |
| Бобы и бобовые продукты |
бобы - 261 г |
бобы нут - 500 г |
| Фрукты и соки |
виноград - 80 г |
дыни - 80 г |
яблоки - 47 г |
| Говядина и изделия из говядины |
говяжий фарш - 650 г |
| Птица и изделия из птицы |
курица - 200 г |
| Рыба и морепродукты |
креветки - 200 г |
окунь - 140 г |
| Мясо-колбасные изделия |
ветчина - 67 г |
сосиски - 80 г |
| Хлебобулочные изделия |
дрожжи - 25 г |
сода пищевая - 5 г |
сухари - 20 г |
| Яйца и молочные продукты |
масло - 138 г |
молоко - 1793 мл |
пармезан - 20 г |
сливки - 50 мл |
сметана - 340 г |
сыр - 200 г |
сыр фета - 80 г |
творог - 340 г |
яйца - 347 г |
| Специи и травы |
карри - 1 г |
кориандр - 0.9 г |
куркума - 1 г |
мускатный орех - 2 г |
перец - 17 г |
тмин - 1 г |
укроп - 20 г |
хрен - 10 г |
| Жиры и масла |
заправка уксусом - 19 мл |
масло подсолнечное - 432 мл |
оливковое масло - 22 мл |
сливочное масло - 83 г |
уксус белый - 20 г |
| Супы, соусы, подливки |
бульон - 333 мл |
куриный бульон - 500 г |
рыбный бульон - 874 мл |
| Орехи и семена |
орехи грецкие - 40 г |
| Макаронные и зерновые изделия |
булка - 114 г |
гречневая крупа - 720 г |
кукуруза - 153 г |
макароны - 700 г |
манная крупа - 100 мл |
мука - 946 г |
овсяная крупа - 175 г |
рис - 1158 г |
ячневая крупа - 267 г |
| Закуски |
лепешки - 250 г |
| Сладости |
мед - 14 г |
сахар - 92 г |