Овощи и овощные продукты

белые грибы - 200 г

горох - 524 г

грибы - 200 г

капуста - 250 г

картофель - 2350 г

листья салата - 290 г

лук - 900 г

лук зеленый - 11 г

лук порей - 72 г

морковь - 500 г

паприка - 109 г

перец чили - 1 г

петрушка - 45 г

помидоры - 1250 г

помидоры в собственном соку - 400 г

сельдерей - 83 г

сладкий перец - 150 г

спаржа - 550 г

тыква - 300 г

чеснок - 28 г

чили - 6 г

шампиньоны - 27 г

Бобы и бобовые продукты

бобы - 261 г

бобы нут - 500 г

Фрукты и соки

виноград - 80 г

дыни - 80 г

яблоки - 47 г

Говядина и изделия из говядины

говяжий фарш - 650 г

Птица и изделия из птицы

курица - 200 г

Рыба и морепродукты

креветки - 200 г

окунь - 140 г

Мясо-колбасные изделия

ветчина - 67 г

сосиски - 80 г

Хлебобулочные изделия

дрожжи - 25 г

сода пищевая - 5 г

сухари - 20 г

Яйца и молочные продукты

масло - 138 г

молоко - 1793 мл

пармезан - 20 г

сливки - 50 мл

сметана - 340 г

сыр - 200 г

сыр фета - 80 г

творог - 340 г

яйца - 347 г

Специи и травы

карри - 1 г

кориандр - 0.9 г

куркума - 1 г

мускатный орех - 2 г

перец - 17 г

тмин - 1 г

укроп - 20 г

хрен - 10 г

Жиры и масла

заправка уксусом - 19 мл

масло подсолнечное - 432 мл

оливковое масло - 22 мл

сливочное масло - 83 г

уксус белый - 20 г

Супы, соусы, подливки

бульон - 333 мл

куриный бульон - 500 г

рыбный бульон - 874 мл

Орехи и семена

орехи грецкие - 40 г

Макаронные и зерновые изделия

булка - 114 г

гречневая крупа - 720 г

кукуруза - 153 г

макароны - 700 г

манная крупа - 100 мл

мука - 946 г

овсяная крупа - 175 г

рис - 1158 г

ячневая крупа - 267 г

Закуски

лепешки - 250 г

Сладости

мед - 14 г

сахар - 92 г